Spremite se za bikini: Ove 3 vežbe tope salo i zatežu svaki mišić na telu
Fitnes instruktorka Lara Bojanić otkriva efektne vežbe koje pomažu da oblikujete i zategnete telo bez odlaska u teretanu
Ukoliko ste tokom proleća bile nedovoljno fizički aktivne, a želite da ovog leta zablistate u bikiniju, vreme je za trening!
Preporučujemo
Do ravnog stomaka pomoću jastuka: 5 vežbi za isklesane trbušnjake
3 vežbe za žene koje ne vole da vežbaju, a žele da imaju savršene butine
Fitnes instruktorka Lara Bojanić otkrila je za čitateljke Ona.rs tri izuzetno efektne vežbe pomoću kojih možete da istopite masti, oblikujete i zategnete sve mišiće i pune samopouzdanja krenete na plažu.
- Vežbe nisu lagane, pogotovo za početnike, ali su rezultati posle nekoliko urađenih treninga izuzetno dobri - kaže Lara za Ona.rs.
- Prednost ovih vežbi je u tome što ih možete raditi u kućnom ambijentu, i to bez ijednog rekvizita. Potrebne su vam samo dobra volja, prostirka, patike i malo vremena.
Iako će se mnogima na prvi pogled činiti da vežbe koje Lara preporučuje angažuju samo mišiće nogu, one u isto vreme "ciljaju" i stomak, zadnjicu, leđa i ruke.
Da biste što lakše i brže stekle fit figuru, potrudite se da paralelno sa ovim prilično zahtevnim treningom svakog dana provedete u malo bržoj šetnji oko sat vremena i da iz ishrane izbacite belo brašno, kao i šećer i sve njegove zamene.
"Instagram" nalog Lare Bojanić možete da pratite na ovom linku.
(Ona.rs)