Fit sa Natašom: Korektivne vežbe za leđa
0
Vreme čitanja: oko 1 min.
Vežbe za bol u donjem delu leđa mogu ojačati mišiće leđa, stomaka i nogu
Mišići u donjem delu leđa, stomaku, zadnjici i kukovima su neophodni za podršku i stabilizaciju kičme.
Preporučujemo
Fit sa Natašom: Korektivne vežbe za lumbalni deo leđa
Fit sa Natašom: Efikasan trening kod kuće za početnike
Održavanje ovih mišića aktivnim i jakim može pomoći da se izbegnu povrede donjeg dela leđa ili da se umanji bol ako se kičma ipak povredi. Samim tim, izvođenje vežbi za jačanje donjeg dela leđa veoma je korisno i kao prevencija i kao korekcija. Jača mišiće jezgra tela, nogu i ruku.
Možda želite da se odmarate ili niste baš sportski tip, ali kretanje je dobro za vaša leđa. I organizam kao celinu.
Naš fitnes trener Nataša Kandić pokazuje koje su to korektivne vežbe pomoću kojih ćete ojačati.
Pomažu u pravilnom držanju kičme, ublažavajući bol u leđima.
(Ona.rs)