Dodajte tri šolje ove namirnice u ishranu i mršavite dvostruko brže

Dodavanje tri šolje jogurta dnevno u ishranu može značajno da poveća gubitak masti

Jedna studija dokazala je da jogurt može čak dva puta da ubrza mršavljenje nakon što je u praksi pokazano da su oni koji su bili na dijeti bogatoj mlečnim proizvodima izgubili više kilograma i centimetara oko struka nego oni koji su bili na klasičnoj dijeti, prenosi "Express".

Jogurt sa niskim sadržajem masti je popularan u dijetama za mršavljenje zbog svojih nutritivnih vrednosti. Bogat je proteinina, kalcijumom i probioticima koji pomažu u sprečavanju problema sa varenjem.

Preporučujemo

Jedna studija je dokazala da jogurt može da pomogne u sagorevanju masti oko stomaka stoga savetuju da se mlečni proizvodi ne izbacuju kada ste na dijeti.

U studiji je učestvovalo 34 gojazne osobe, a rezultati su jasno ukazali da je jogurt potpomagao jednoj grupi prilikom mršavljenja. Grupa koja je konzumirala više jogurta izgubila je 60 odsto masti na stomaku u poređenju sa drugom koja je izgubila samo 26 odsto masti.

Vođa studije Majkl Zemel kazao je da dodavanje tri šolje jogurta dnevno u ishranu sa smanjenim kalorijama može značajno da poveća gubitak masti.

- Dijeta sa jogurtom može da udvostruči količinu izgubljene masti u poređenju sa dijetama koje uključuju malo mlečnih proizvoda – kazao je Zemel.

(Ona.rs)