Kardiolog poručuje: Ovo piće treba da popijemo čim otvorimo oči! Radi kao magija za visok holesterol!

Da li znate šta je prva stvar koju unosite u organizam čim ustanete? Ako je kafa - grešite. Stručnjaci kažu da upravo od prvih gutljaja zavisi kako će vam srce, mozak i ceo organizam funkcionisati tokom dana.

Voda - lek koji potcenjujemo

Preporučujemo

Pre nego što skuvate kafu, popijte čašu obične, negazirane vode. Deluje banalno, ali to je ključ: voda podmazuje ceo sistem, reguliše telesnu temperaturu, pomaže varenju i izbacuje toksine. Bez nje nema pravilnog rada srca ni efikasnog transporta kiseonika kroz telo.

Sokovi i smutiji - prirodni štit za srce

Kardiolog dr Merijel Džesap, direktorka Američkog udruženja za srce, preporučuje sokove bogate flavonoidima i polifenolima - oni štite od visokog pritiska, upala i moždanog udara. Najbolje je da ujutru posegnete za:

• sokom od malina, borovnica, grožđa ili brusnice,
• povrćem kao što su šargarepa, celer i kelj.

Ova kombinacija je prava vitaminska bomba i za srce i za ceo organizam.

Zeleni čaj, a ne kafa - gorivo za mozak

Studije u Aziji pokazale su da ljudi koji redovno piju zeleni čaj ređe oboljevaju od kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, ovaj napitak spušta "loš" LDL holesterol i poboljšava pamćenje. Ako ga uvedete u jutarnju rutinu, dobićete i bonus: usporava starenje i čuva kognitivne funkcije.

Kafa? Da, ali umereno

Dobre vesti za kafoljupce: dve šolje dnevno mogu da smanje rizik od srčane insuficijencije. Loše vesti: ako preterate, rizikujete nesanicu, glavobolje, aritmije i nervozu. Dakle - uživajte, ali s merom.

Prvi gutljaj ujutru određuje ritam vašeg dana. Ako želite zdravo srce i bistar mozak, redosled je jasan: voda, sok ili čaj – pa tek onda kafa.

(Ona.rs)