Ovaj napitak treba piti svako jutro pre doručka za bolje varenje: Dobro je i za mršavljenje

Jutarnje navike često određuju kako će izgledati ceo dan. Ono što popijemo ili pojedemo čim ustanemo može da utiče ne samo na energiju, već i na rad našeg sistema za varenje.

Stručnjaci savetuju da postoji jedan jednostavan napitak koji može da pripremi organizam za doručak i olakša probavu.

Preporučujemo

Reč je o čaši tople vode. Iako zvuči krajnje obično, ovaj mali ritual krije niz prednosti za zdravlje.

Zašto baš topla voda?

• Pokreće varenje – toplina stimuliše organe za varenje i poboljšava cirkulaciju, pa telo lakše obrađuje hranu.
• Razgrađuje hranu – pomaže da se čestice hrane bolje usitne, što olakšava apsorpciju hranljivih materija.
• Smanjuje zatvor i nadutost – pomaže redovnije pražnjenje creva i čini varenje komfornijim.
• Daje osećaj sitosti – popijena pre obroka, čaša tople vode može da smanji apetit i spreči prejedanje.

Ovo joj dodajte i imaćete "bonus poene"

Najbolje je da voda bude umereno topla (nikako vrela, da ne bi oštetila sluzokožu) i da je popijete odmah nakon buđenja, pre doručka. Dodatni bonus je ako u nju iscedite malo limuna, čime dobijate i osvežavajuću dozu vitamina C.

Uvođenje ovog jednostavnog rituala može da doprinese boljoj probavi, bržem metabolizmu i opštem osećaju lakoće tokom dana.

(Ona.rs/Healthline)