Šta da radite kad vas tera, a nemate gde u WC: Stisnete zadnjicu, ali nemojte glumiti heroja, može biti gadno

Svi ste se bar jednom našli u situaciji da "nije trenutak" za odlazak u toalet ili samo nemate gde. Gužva na poslu, putovanje, javni toalet koji vam ne uliva poverenje ili jednostavno osećaj da možete da sačekate još malo - razlozi zbog kojih ljudi zadržavaju stolicu su brojni.

Jedno povremeno odlaganje pražnjenja creva uglavnom nije razlog za brigu. Telo ima mehanizme koji omogućavaju da kratko kontrolišemo potrebu za odlaskom u toalet. Problem nastaje kada zadržavanje postane navika i kada se iz dana u dan ignoriše prirodan signal organizma.

Mnogi ne razmišljaju o tome šta se zapravo dešava u telu kada "stisnu" i odluče da odu kasnije. Iza tog jednostavnog čina krije se složen rad mišića karličnog dna, završnog dela creva i nervnog sistema koji zajedno kontrolišu pražnjenje.

Kako telo uspeva da zadrži stolicu?

Kontrola pražnjenja creva nije slučajna - za nju su zaduženi određeni mišići koji rade zajedno.

Važnu ulogu ima karlično dno, grupa mišića koja podržava organe u donjem delu stomaka. Među njima se nalazi i mišić levator ani, koji učestvuje u kontroli analnog kanala.

Posebno je važan puborektalni mišić, koji funkcioniše poput prirodnog "ventila". Kada je stegnut, pomaže da se zadrži sadržaj u završnom delu creva. Kada se opusti, omogućava lakši prolazak stolice.

Tu je i spoljašnji analni sfinkter - mišić koji možemo svesno da kontrolišemo. Kada niste blizu toaleta, upravo njegovo stezanje omogućava da izdržite još neko vreme.

Zato se dešava da osećaj potrebe za pražnjenjem nestane nakon nekog vremena. Telo privremeno "odloži alarm", ali to ne znači da je problem rešen.

Šta se dešava kada stalno preskačete odlazak u WC?

Kada se rektum napuni stolicom, on se širi i šalje telu signal da je vreme za pražnjenje. Ako taj signal često ignorišete, stolica može postati tvrđa i teža za izbacivanje.

Jedna od najčešćih posledica je zatvor, odnosno stanje kada osoba ima manje od tri pražnjenja creva nedeljno ili kada je stolica tvrda i prolazak otežan.

Dugotrajno zadržavanje može dovesti i do fekalne impakcije - velike, tvrde mase stolice koja se zaglavi u crevima i ne može normalno da se izbaci.

Takav problem može izazvati bolove u stomaku, nadutost i osećaj nelagodnosti, a u ozbiljnijim slučajevima zahteva medicinsku pomoć.

Koliko dugo čovek može da izdrži bez pražnjenja?

Ne postoji isti odgovor za sve. Neko ima stolicu nekoliko puta dnevno, dok je kod druge osobe normalno da ide u toalet nekoliko puta nedeljno.

Razlike zavise od ishrane, količine tečnosti, fizičke aktivnosti i načina na koji funkcioniše digestivni sistem.

Postoje zabeleženi ekstremni slučajevi ljudi koji su veoma dugo bili bez pražnjenja creva, ali takve situacije nisu nešto što bi trebalo posmatrati kao normalno ili bezopasno.

Redovno odlaganje odlaska u toalet nije dobra navika, čak i kada u početku ne osećate posledice.

Može li predugo zadržavanje da bude opasno?

U retkim i ozbiljnim situacijama, velika količina nakupljene stolice može izvršiti pritisak na creva i dovesti do komplikacija.

Jedna od mogućih posledica je oštećenje zida digestivnog trakta, kada pritisak nagomilane stolice izazove stvaranje otvora na crevu. To je stanje koje zahteva hitnu medicinsku pažnju.

Istraživanja su takođe povezivala povećano nakupljanje fekalne mase u debelom crevu sa promenama u crevnoj sredini i dugotrajnim upalnim procesima, ali je važno naglasiti da povremeno zadržavanje stolice samo po sebi ne znači da će do ovakvih komplikacija doći.

Najveći problem predstavlja stalna navika ignorisanja potrebe za pražnjenjem.

Šta možete da uradite kada nema toaleta u blizini?

Ako se nađete u situaciji kada morate kratko da odložite odlazak u toalet, nekoliko jednostavnih stvari može pomoći:

• pokušajte da stegnete mišiće zadnjice kako biste zadržali kontrolu
• izbegavajte čučanje, pošto taj položaj može dodatno podstaći pražnjenje
• pokušajte da pronađete toalet čim budete u mogućnosti

Ovo su samo privremena rešenja. Kada se ukaže prilika, najbolje je poslušati prirodan signal tela.

Kada gubitak kontrole nad stolicom zahteva pregled?

Dok neki ljudi imaju problem sa zadržavanjem stolice, kod drugih se javlja suprotan problem - fekalna inkontinencija, odnosno nemogućnost kontrole gasova ili stolice.

Ovo nije samo neprijatnost, već može biti znak da postoji problem sa mišićima, nervima ili strukturom završnog dela creva.

Uzroci mogu biti različiti - od oštećenja mišića rektuma, preko posledica dugotrajnog zatvora, do problema sa nervima koji kontrolišu pražnjenje.

Ako često ne možete da kontrolišete stolicu, imate iznenadne jake nagone koje ne uspevate da zadržite ili primetite promene koje vas brinu, razgovor sa lekarom može pomoći da se pronađe uzrok.

Slušati telo važnije je nego trpeti

Odlazak u toalet je prirodan deo funkcionisanja organizma, ali mnogi ljudi ga odlažu zbog obaveza, nelagode ili navike.

Povremeno zadržavanje stolice se dešava svima, ali kada postane svakodnevna rutina, može opteretiti digestivni sistem i dovesti do neprijatnih problema.

Najjednostavnije pravilo je - kada telo šalje signal, nemojte ga stalno ignorisati. Nekoliko minuta provedenih u toaletu može biti mnogo bolja opcija nego kasnije suočavanje sa posledicama.

(Ona.rs / Healthline)