Kako je skinuo 20 kilograma bez treninga: Ovo je njegova TAJNA MRŠAVLJENJA, u 59. godini je u formi života

Stiv Benet je potpuno promenio svoj život nakon što je saznao da će postati otac u 50. godini. Nakon što je izgubio preko 20 kilograma, veruje da je otkrio tajnu uspešnog mršavljenja bez vežbanja i sada je u boljoj formi nego ikad.

Sa 59 godina, Stiv Benet je u najboljoj formi u životu, ali do toga nije došao višesatnim treninzima u teretani niti drastičnim smanjenjem unosa kalorija. Njegova transformacija zdravlja, tokom koje je izgubio više od 20 kilograma, započela je pre skoro deceniju kada je saznao da će postati otac sa 50 godina.

Stiv, danas otac petoro dece i autor knjige "Dijeta sa vlaknima na prvom mestu", bio je na putovanju u Tanzaniji kada mu je supruga javila veliku vest da je trudna. Dok je boravio sa lokalnim plemenom, jedan od ratnika mu je postavio neobično pitanje - zašto je tog jutra trčao.

- Rekao sam mu da želim da budem vitak i u formi, a on mi je odgovorio da mi i ne ide baš i to me je pogodilo. Godinama sam imao višak kilograma, iako sam redovno vežbao i kuvao kod kuće. Tada sam shvatio da je verovatno sve u šta sam verovao o zdravlju i mršavljenju - pogrešno - rekao je Stiv.

On kaže da je vežbanje ključno za dobrobit organizma, ali da je suština u tome šta unosite u organizam.

- Najzanemareniji faktor je insulin. Kada jedete hranu koja naglo podiže nivo insulina, uglavnom ugljene-hidrate bez vlakana, vaše telo ne može da sagoreva masti - jasno je naglasio Stiv.

Stiv je počeo da proučava nauku o ishrani i metabolizmu i došao do zaključka da vežbanje samo po sebi ne dovodi do mršavljenja. On objašnjava da nisu svi ugljeni-hidrati neprijatelji.

- Ugljeni-hidrati iz povrća su u redu, ali problem su rafinisani, bezvlaknasti ugljeni-hidrati: beli hleb, pirinač, krompir jer oni prave haos. To u potpunosti izbegavam. Uvek obrok započinjem vlaknima, a to je šaka salate, semenki ili orašastih plodova. To usporava varenje i pomaže da pojedete manje - odaje tajnu ovaj čovek.

Taj jednostavan korak, da vlakna stavlja u prvi plan, sve je kod Stiva promenilo. Sada ima 76 kilograma dok je u najtežem trenutku imao preko 98. Njegova ishrana je jednostavna: cela, neprerađena hrana, bez ultra-prerađenih proizvoda i uz puno vlakana.

Stiv je sada u misiji da podigne svest o opasnostima ultra-prerađene hrane, za koju veruje da je glavni uzrok zdravstvene krize u društvu.

- Termin ‘prerađena’ može da zavara. Pravi problem su šećeri i hemikalije koje se dodaju toj hrani. Većina ljudi zna da su čips i čokolada loši. Ali šta je sa stvarima koje se reklamiraju kao zdrave? Proteinske pločice, riblji štapići, pileći filei s punjenjem - često su samo loša hrana upakovana kao nešto korisno. Nikada ne vidite etiketu o zdravlju na brokoliju ili parčetu lososa, to je prava hrana - objašnjava on.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.