Posle kivija i šljive creva rade kȏ podmazana: Obavite veliku nuždu kako bog zapoveda, ali gledajte šta izlazi

Koliko puta vam se desilo da uđete u kupatilo, sednete i shvatite da od posla nema ništa bez velikog napinjanja i muke? O ovoj temi se u našim kućama uglavnom ćuti, sramota nas je da pričamo čak i sa najrođenijima, a zapravo skoro svaka druga osoba vodi borbu sa stomakom. Bilo da vas muči zatvor posle puta i teške hrane, ili ne možete da zaustavite proliv kad vas uhvati nervoza, vaše telo vam kroz toalet šalje jasne signale.

Doktorka Šao Đing Iris Vang objašnjava da ono što ostane iza vas u WC šolji nije samo otpad, već jedan svojevrsni izveštaj o zdravlju. Pored nesvarenih vlakana iz hrane, tu se nalaze enzimi, sluz, ali i milijarde dobrih bakterija iz vaših creva. Čak i kada ništa ne jedete, vaše telo i dalje stvara sadržaj za izbacivanje.

Nije svejedno šta pliva u šolji

Kada završite nuždu, nije naodmet da bace pogled pre nego što pustite vodu. Boja može mnogo toga da vam kaže. Normalne nijanse idu od žućkaste, preko zelene, pa sve do svetlo i tamno braon - sve to zavisi od toga šta ste tog dana jeli i kakve ste začine koristili.

Prava uzbuna pali se samo kod tri boje:

• Svetlocrvena krv - znak da negde pri dnu postoji krvarenje ili da su pukli hemoroidi.
• Katran crna boja - lepljiva i tamna kao guma, ukazuje na staru krv iz gornjih delova stomaka.
• Bela ili siva boja poput krede - može biti znak da jetra ili žučna kesa ne rade kako treba.

Što se tiče samog oblika, idealno je da sadržaj bude mekan, ali da ima svoju formu, tako da izađe bez ikakvog bola i napora. Ako iz vas izlaze sitne, tvrde kuglice nalik na zečji brabonjak, to je jasan znak da vam u organizmu fali vode i da vam creva rade usporeno.

Sa druge strane, ako primetite da vam je stolica odjednom postala tanka poput olovke, a to traje danima, vreme je da potražite savet lekara kako bi se proverilo da li nešto fizički preprečuje prolaz na samom izlazu.

Dva kivija i četiri šljive otvaraju i najtvrdoglaviji stomak

Svi znamo onaj grozan osećaj kada otputujemo negde, pa po tri dana ne možemo da odemo u toalet. Zbog stresa, promene mesta i suve hrane na putu, naš živčani sistem prebacuje telo u stanje "stani i čekaj", pa se varenje potpuno ugasi.

Pre nego što potrčite u apoteku po jake lekove, probajte jednostavne domaće lekove koji provereno rade. Prvo i osnovno pravilo jeste tečnost. Pijte dovoljno vode sve dok vam mokraća ne bude svetložuta i čista.

Pored vode, voće je vaš najbolji saveznik. Istraživanja su pokazala da dva kivija dnevno ili četiri suve šljive deluju potpuno jednako delotvorno kao i kupovni dodaci vlakana iz apoteke. Vlakna upijaju vodu, omekšavaju sadržaj i daju mu formu koja se lako izbacuje.

Ako narodni lekovi ne pomognu, u apoteci postoje blaža sredstva. Omekšivači deluju kao preventiva i drže stolicu mekom, dok takozvani osmotski lekovi privlače vodu u creva. Blaži lekovi na bazi seninog čaja ili tableta stimulišu creva da sama potisnu sadržaj. Uzimaju se uglavnom uveče, pa zajedno sa jutarnjom kafom prorade posle 6 do 8 sati.

Kada je situacija baš hitna i osećate čep na samom izlazu, čepići koji se stavljaju direktno u debelo crevo rešavaju problem za svega 20 do 30 minuta.

Zašto posle sekiracije svi trčkate u kupatilo

Na drugom kraju muke sa stomakom nalazi se proliv, koji najčešće dolazi usled stresa, pokvarene hrane ili infekcija. Ako vam se stomak "veže u čvor" zbog sekiracije ili imate nervozna creva, čaj od nane je spas. Nana opušta glatke mišiće u stomaku i smiruje grčeve.

Ipak, vodite računa da koristite isključivo čaj ili jestive kapi nane, a nikako ulja koja se stavljaju u osveživače prostora jer ona mogu biti opasna po zdravlje.

Najveća opasnost kod dugotrajnog proliva jeste gubitak vode i soli, zbog čega dolazi do pada pritiska i malaksalosti. Zato je važno nadoknađivati tečnost. Ako proliv traje duže nego obično, ili u njemu primetite krv, obavezno posetite lekara. Većina stomačnih infekcija prođe sama od sebe, pa nipošto nemojte uzimati antibiotike na svoju ruku jer oni mogu dodatno da vam pokvare bubrege i pogoršaju stanje.

Zašto je pola sata na šolji otvoren poziv za hemoroide

Da li ste znali da većina ljudi ceo život pogrešno ide na veliku nuždu? Većina nas misli da treba pošteno zapeti i napeti se, a lekari upozoravaju da je to najopasnija stvar koju možete da uradite. Jako napinjanje i zadržavanje daha stvara stravičan pritisak u stomaku, dovodi do ispadanja mišića karličnog dna, pojave hemoroida, a u najgorem slučaju čovek može i da se onesvesti na šolji.

Pravilno pražnjenje treba da izgleda tako što sednete, udahnete par puta duboko i pustite da mišići sami urade svoj posao. Ako ne ide – ustajte odmah!

Ukoliko u toaletu sedite duže od 20 do 30 minuta, listate telefon ili čekate "da izbaci sve", pravite ogromnu grešku. Gravitacija u tom položaju pravi pritisak na krvne sudove na izlazu debelog creva i tako direktno stvarate sebi bolne hemoroide. Ako ne ide, ustanite, prošetajte po kući, popijte čašu vode i sačekajte dok ne osetite pravu potrebu.

Metnite šamlicu pod noge, pa ćete videti

Rešenje za lakše pražnjenje creva krije se u položaju vašeg tela. Klasične WC šolje na kojima sedite pod pravim uglom zapravo stežu debelo crevo i prave prepreku za izlazak stolice.

Sve što treba da uradite jeste da ispod nogu stavite mali stočić ili šamlicu tako da vam kolena budu iznad nivoa pupka. Noge malo raširite i nagnite se unapred pod uglom od 15 do 30 stepeni.

Ovaj jednostavan položaj potpuno opušta mišiće karličnog dna i ispravlja ugao debelog creva, pa sve izlazi lako, bez ikakvog napinjanja i muke. Kada sledeći put osetite tvrdoću u stomaku, nemojte se mučiti - primenite ovo i sačuvajte zdravlje svojih creva.

(Ona.rs / Mayo Clinic)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.