Bilo da se bavite kancelarijskim poslom, da ste učenik ili student ili da veći deo dana provodite za volanom, izvesno je da ćete u nekom periodu dana osetiti nelagodnost u vratnom delu kičme i ramenom pojasu.
Preporučujemo
5 efikasnih vežbi za osobe koje pate od išijasa: Možete ih raditi svakog dana
Ove 4 vežbe za kičmu mogu da rade baš svi: Prijaće i onima koji imaju diskus-herniju
Lagane vežbe koje za Ona.rs pokazuje profesor sporta i fizičkog vaspitanja i personalni trener Boško Takovac pomoći će vam da otklonite bol.
Vežbe su jednostavne i možete ih raditi i dok ste u kancelariji ili u pauzi između dve vožnje.
Pored toga što će vas osloboditi nelagodnosti, one mogu da spreče potencijalnu glavobolju i ukočenost.
Takođe, ove vežbe poboljšavaju cirkulaciju u vratnom delu kičme i pozitivno utiču na držanje.
Vežbe pogledajte u video-snimku na početku teksta.
"Instagram" nalog Boška Takovca možete da pronađete na ovom linku.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Šta su tabata vežbe? Rade se samo 20 minuta kod kuće, a dobijete efikasne rezultate
Za Vilmu (82) ne postoje granice: Trči polumaratone i daje savet za zdrave zglobove
Vežba od 40 sekundi posle koje će vam kičma i vrat biti zahvalni: Idealna je za sve koji stalno sede
Zbog Severininih slika iz teretane svi kreću na trening: Pokazuje 2 vežbe za izvajanu figuru
Video: Branko Babić, kralj obrva, organizovao svinjokolj u svom selu
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Kom horoskopskom znaku je bitan novac, a kome ljubav u životu? Za neke ćete se iznenaditi
Ovo ostrvo se može obići pešice, a zabranjena je gradnja objekata sa više od 2 sprata, što čuva autentičnost
Završen Svetski šampionat u pravljenju pice: Japanac dobio najveći aplauz, poznati pokazali solidno umeće
