Vreme čitanja: oko 1 min.
3 odlične vežbe za vratni deo kičme i ramena: Možete ih raditi i dok ste na poslu
Vreme čitanja: oko 1 min.
Ukoliko ste zbog prirode posla prinuđeni da veći deo dana provodite u sedećem položaju, ove vežbe će za vas biti spasonosno rešenje
Preporučujemo
5 efikasnih vežbi za osobe koje pate od išijasa: Možete ih raditi svakog dana
Ove 4 vežbe za kičmu mogu da rade baš svi: Prijaće i onima koji imaju diskus-herniju
Bilo da se bavite kancelarijskim poslom, da ste učenik ili student ili da veći deo dana provodite za volanom, izvesno je da ćete u nekom periodu dana osetiti nelagodnost u vratnom delu kičme i ramenom pojasu.
Lagane vežbe koje za Ona.rs pokazuje profesor sporta i fizičkog vaspitanja i personalni trener Boško Takovac pomoći će vam da otklonite bol.
Vežbe su jednostavne i možete ih raditi i dok ste u kancelariji ili u pauzi između dve vožnje.
Pored toga što će vas osloboditi nelagodnosti, one mogu da spreče potencijalnu glavobolju i ukočenost.
Takođe, ove vežbe poboljšavaju cirkulaciju u vratnom delu kičme i pozitivno utiču na držanje.
Vežbe pogledajte u video-snimku na početku teksta.
"Instagram" nalog Boška Takovca možete da pronađete na ovom linku.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
4 vežbe koje zatežu i stomak i butine: Uz samo jedan rekvizit pripremite se za leto za kratko vreme
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen struk
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Čuveni hotel iz Bondovog filma nalazi se u Karlovim Varima: Pre Danjiela Krejga, gost bio i Betoven
Barselona će biti svetska prestonica arhitekture: 2026. godina jako značajna za ovaj katalonski grad
Nikola Rokvić je krenuo u manastir Svetom Nektariju Eginskom: Život iscelitelja, poniznog sledbenika Hristovog
