Ovo su treninzi koji su pomogli pevačici Adel da izgubi 44 kg, ali i da pobedi anksioznost

Treninzi su u njenom slučaju bili važni i za mentalno zdravlje

Pevačica Adel se takoreći "prepolovila" poslednjih godina, izgubivši čak 44 kilograma. Evo plana koji je sledila.

Godine 2021. Adel je javno govorila o gubitku neverovatnih 44 kilograma. Ona je podelila metode koje je koristila, a koje su joj pomogle da postigne svoje zdravstvene ciljeve i istovremeno se izbori sa anksioznim mislima.

Preporučujemo

Umesto rigoroznih dijeta, pevačica je tokom dve godine smršala pomoću trening koji je podrazumevao dizanje tegova i kružne treninge, prenosi "Express".

Tokom intervjua sa Oprom, Adel je rekla da se osećala kao da je njeno "telo bilo objektivizovano tokom cele njene karijere".

Rekla je da "ljudi pričaju o njenom telu već 12 godina“ i da je gubitak kilograma bio lična stvar, navodeći da je "učinila to za sebe, a ne za bilo koga drugog“, tako da nije osećala potrebu da otvoreno razgovara o tome.

Što se tiče načina na koji je postigla gubitak težine, otkrila je svoj režim intenzivnog vežbanja za britanski "Vog“.

Vežbanje tri puta dnevno

S počecima pandemije korona virusa Adel je vežbala tri puta dnevno.

- Dakle, vežbala sam koristeći tegove ujutru, onda sam obično pešačila ili boksovala popodne, a potom sam kardio trening radila uveče.

Adel je takođe priznala da je počela mrtvo dizanje da radi sa četiri kilograma pre nego što je napredovala do impresivnih 77 kilograma.

Adel takođe uživa u boksu i dodaje da ima "levicu koja može da ubije".

Vežbom protiv anksioznosti

Vežbanje nije značilo samo gubitak težine, već i prihvatanje zdravijeg načina života. Rekla je da je vežbala zbog anksioznosti i da joj je to pomoglo da se oseća bolje.

- Nikada se nije radilo o gubitku težine, uvek je bilo važno da postanem jaka i da sebi pružim što više vremena bez telefona. Postala sam prilično zavisna od njega - dodala je Adel.

Njena anksioznost se pojavila kada je prolazila kroz razvod i priznala je da je patila od "najstrašnijih napada anksioznosti nakon što je napustila brak”.

Svakodnevno vežbanje dalo je Adel disciplinu i pomoglo joj da popuni njen prazan raspored.

Što se hrane tiče, Adel je demantovala glasine da je sledila "sirtfood" dijetu.

- Ne. To nije istina. Bez isprekidanog posta ništa - rekla je ona.

Pevačica kaže da nikada nije volela to što su mediji nazivali njenu novu liniju osvetničkom, a kao objašnjenje za novi izgled tada je napisala kratko i jasno:

- Nekada sam plakala, a sada se znojim.

(Ona.rs)