5 efikasnih vežbi za osobe koje pate od išijasa: Možete ih raditi svakog dana
Ovaj lagani kućni trening prijaće svima koji su iskusili išijadični bol
Upala nerva išijadikusa, najvećeg nerva u našem organizmu, ume da bude veoma bolna i da poremeti uobičajen ritam života.
Preporučujemo
Fitnes trener otkrio koja je najčešća greška koju ljudi prave na traci za trčanje
Super vežbe za ravan stomak koje možete da radite kod kuće: Istopite salčiće i budite fit
Javlja se kako kod starijih, tako i kod veoma mladih osoba koje imaju diskus-herniju i/ili nedovoljno vežbaju.
Kod išijasa, bol se iz zadnjeg dela leđa spušta niz nogu, često zahvatajući i stopalo i ograničavajući pokretljivost.
- U periodu kad išijas nije u akutnoj fazi, pogodno je raditi vežbe istezanja - kaže za Ona.rs profesor sporta i fizičkog vaspitanja i personalni trener Boško Takovac.
U video-snimku na početku teksta pogledajte koje vežbe istezanja će prijati svima koji su makar jednom u životu iskusili išijadični bol.
Vežbe možete da radite svakodnevno, u svom domu, do granice prijatnosti.
"Instagram" nalog Boška Takovca možete da pronađete na ovom linku.
(Ona.rs)