Vežbe koje jačaju leđa i ističu struk: Upornošću bez gomilanja masti u tom predelu

Fitnes instukturka u "TikTok" videu pokazala kako se izvode vežbe

Fitnes instruktorka je otkrila svoj idealan trening za održavanje određene grupe mišića u formi.

Rekla je da izvođenje ove petominutne vežbe pomaže pri skidanju sala na leđima i smanjivanju struka.

Preporučujemo

- Želim da se otarasim svog tvrdoglavog sala na leđima i istaknem struk - napisala je u nazivu "TikTok" video-snimka.

Pokazala je da za vežbe koristi dve bučice. Izvodi ih čučeći, pomerajući svoju težinu s jedne na drugu stranu.

Ona je precizirala koliko dugo radi vežbu za optimalne rezultate, rekavši ljudima da rade pet rundi po 60 sekundi.

- Obećavam da će vam tri do pet dana treninga snage sa funkcionalnim jezgrom pomoći da postignete željene rezultate - rekla je ona.

- Ne morate da provodite sate u teretani. Samo treba da budete dosledni - zaključila je.

(Ona.rs)