Stručnjaci otkrivaju jednu naviku koju treba da obavljate kako biste izbegli gojenje tokom praznika
Samo treba da pređete neku kilometražu pre nego što dan počne
Praznici su sinonim za jelo i piće, pa bi mnogi od nas tokom ovog perioda mogli da nabace neki kilogram viška.
Stručnjak je podelio jednu jedonstavnu stvar koju ljudi mogu da praktikuju tokom ove sezone kako bi ostali vitki.
Preporučujemo
Nova studija: Ljudi više gube na težini kada im je ponuđen novčani podsticaji!
Šta je psihobiotička dijeta? Ishrana koja utiče na mentalno zdravlje i rad creva
Zdravstveni stručnjak i trener Met Hodžis kazao je za "Express" da postoji samo jedna vežba koji ljudi moraju da urade da bi izbegli preveliko gojenje.
- Kombinacija više jedenja i manje kretanja ne može da bude pozitivna po naš struk. Sumnjam da bilo ko od nas po ovakvom hladnom vremenu može da postigne onaj cilj od 10 hiljada koraka dnevno - kaže Met.
On ne insistira da idete svakog dana u teretanu, niti da idete na dugo trčanje ili na HIIT treninge.
- Samo treba da pređete neku kilometražu pre nego što dan počne, a ono što mislim pod time je da to bude prva stvar koju radite kada se probudite. Znači, ustajete i idete u šetnju, malo dužu šetnju od koje se znojite - objašnajava Met.
- Tako ćete sagoreti tonu kalorija koju ste uneli prethodnog dana i osećaćete se bolje za dan koji je pred vama - dodaje on.
(Ona.rs)