Prepešačio je 250.000 koraka za samo 7 dana: Rezultati i posledice ovog ludog poduhvata će vas oduševiti

Dvadesetosmogodišnji muškarac ispričao je kako je smanjio salo na stomaku i rukama, dok je istovremeno izgradio mišiće nogu, kada je prihvatio ekstremni izazov hodanja.

Britanski jutjuber Džek Masi Velš primetio je promene na svom telu nakon samo nedelju dana koračanja ulicama i to na zapanjujućoj udaljenosti.

Preporučujemo

Gospodin Velš je prepešačio ukupno 250.000 koraka za samo sedam dana, pokrivajući više od pola maratona.

Ovo je otprilike deset puta više od 3.000 do 4.000 koraka, koliko se procenjuje da prosečan Britanac prepešači svaki dan, i tri i po puta više od 10.000 dnevnih koraka koje preporučuju neki stručnjaci.

Dokumentujući iskustvo u klipu koji je pregledan više od 1,5 miliona puta, gospodin Velš je otkrio iscrpljujući uticaj tog poduhvata. Pretrpeo je mučno bolna stopala, otečene članke i "pocrneli" nokat koji se pojavio danima nakon što je prešao 250.000 koraka.

Ali Džek je najviše bio iznenađen fizičkim promenama koje je primetio - za koje nikada nije mislio da se mogu postići jednostavnim hodanjem.

- Kakav je ovo neverovatan osećaj dostignuća. Četvrt miliona koraka za nedelju dana. Za mene je vredelo samo zbog iskustva - rekao je.

Pre nego što se upustio u izazov, Velš nije menjao svoju ishranu osim što je jeo malo više proteina u pokušaju da izgubi masnoću umesto mišića, dok je hodao.

Takođe je izmerio kilažu i delove svog tela, poput obima trupa i nogu, kako bi mogao da uporedi sve razlike na kraju.

Prvog dana, gospodin Velš je započeo izazov sa 15.500 koraka u dva sata jutarnje šetnje, zatim je dodao još 14.000 koraka u maloj šetnji sa svojim psom uveče.

Prvog dana je rekao: "Umoran sam, ali dobro sam. To je samo jedan korak ispred drugog."

Ove reči su ga proganjale drugog dana jer je bio u agoniji i bolovima od napora koje je načinio prethodnog dana.

- Već sam razmišljao o tome koliko sam bio previše samouveren prvog dana. Bukvalno svaki korak je boleo i bio naporan.

Ali ubrzo je primetio kako se vratio u ritam i prilagodio rutinu kako bi pokušao da završi većinu koraka tokom višesatnih jutarnjih šetnji.

Govoreći četvrtog dana, primetio je da su se bolovi u mišićima u nogama smanjili, ali je dodao da je počeo da doživljava druge fizičke probleme.

- Osećam se kao da je sada jedini ograničavajući faktor u ovom izazovu samo fizički bol u zglobovima stopalima. Zato što, iako sam po sebi imam energiju da danas lako uradim 30.000 koraka, svaki korak me prilično boli i počinjem da dobijam žuljeve na nekoliko mesta, tako da je to ono što me usporava.

Petog dana mu je čak bio potreban lek protiv bolova koji mu je pomogao da hoda zbog bolova u stopalima, koja su bila u prevojima za plikove, a šestog dana je takođe pretrpeo ono što se kasnije ispostavilo da je otečeni skočni zglob.

Ali, govoreći na kraju izazova, rekao je da ga je pogodio „neverovatan osećaj postignuća“ nakon što je odbrojao poslednjih nekoliko koraka.

Takođe je opisao kako se njegovo telo promenilo za samo nedelju dana ekstremnog hodanja, uključujući promenu opšteg stanja organizma. Upoređujući slike pre i posle, rekao je: "Izgleda da sam uži nego kada sam prvi put počeo, što nisam baš očekivao. Da li to znači da sam možda izgubio malo mišićne mase?".

Merenje je otkrilo da je obim njegovih ruku i trupa takođe malo smanjen, osim njegovih butina koje su porasle za 0,5 cm.

- Nisam očekivao da ću moći da vidim bilo kakvu razliku, tako da je ovo zaista iznenađujuće - rekao je i dodao:

- Da li preporučujem hodanje 250.000 koraka za nedelju dana? Apsolutno ne. Moji zglobovi jednostavno nisu mogli da izdrže, prošlo je dva dana i još uvek čekam da se smanji otok oko mojih članaka. Da li preporučujem da napravite između 8.000 i 20.000 koraka dnevno, u zavisnosti od vaših ličnih okolnosti? Apsolutno - prenosi "Dailymail".

(Ona.rs)