"Budim se u 5 svakog jutra, u 7 doručkujem": Ovo je TAJNA mog balansa, voda je moj pokretač zdravlja

Vođenje zdravog života, koje uključuje uravnoteženu ishranu, redovnu fizičku aktivnost, dovoljno sna i unos dovoljne količine vode, ključno je za očuvanje fizičkog i mentalnog blagostanja u savremenom, ubrzanom svetu. Zdrav način života ne znači odricanje.

Preporučujemo

Voda ne samo da hidrira telo, već podržava sve vitalne funkcije - od varenja, preko rada srca, do zdravlja kože i mozga. To je jednostavna, ali moćna navika koja, uz ostale zdrave izbore, doprinosi više energije, boljoj koncentraciji i ukupnom osećaju ravnoteže. Te male promene mogu da unesu benefit u život, a potrebno je da se vodite savetima i primerima drugih.

Jedna žena je na Instagramu objasnila kako u njenom slučaju izgleda vođenje zdravog života.

- Budim se svaki dan u pet ujutru, jedem otprilike oko sedam časova. Radim svoj program za vežbanje, u sredini toga i popijem tri, nekad četiri čaše vode tokom tog perioda. I često ne pijem vodu opet, do nekih 10 i 30. Uopšte nisam žedna, dobro sam hidrirana. Bila sam dobro hidrirana kada sam sela za doručak. Oko 10 i 30 opet počnem da pijem vodu. Obično imam ručak oko 13 časova i onda lagano mogu da popijem još dve do tri čaše vode, možda i četiri, pre ručka. Ako uradim to, popila sam oko litar i 3/4 ili litar i po vode do ručka. To znači da sve što treba da uradim posle ručka, a pre kreveta da popijem još dve do tri čaše vode - rekla je ova žena.

Koliko vi često pijete vodu?

(Ona.rs)