Ovako se hrani Monika Beluči: Tajni režim ishrane italijanske boginje lepote, ovo je njen jelovnik

Mnogi je nazivaju 'boginja lepote', a italijanska glumica Monika Beluči je samo obična dama koja ima potrebe kao i svi ostali i vodi normalan život. Kako je javna ličnost, ipak mora malo više da povede računa o svom izgledu pa tako ima poseban režim ishrane od 10 dana.

Preporučujemo

- Ja sam kao zrela kruška - lepo zrela, veoma slatka i sočna. Nemoguće je ići u teretanu uz moj haotičan stil života. Da ustajem u pet ujutru da bih vežbala u teretani od šest? Nema šanse, nije vredno toga! Umesto napornih vežbi u teretani, ja često nosim crno. Mnogo je praktičnije i zabavnije - izjavila je jednom prilikom.

Tako je u javnosti dospeo i njen plan ishrane u trajanju od 10 dana koji se nalazi u nastavku.

Prvi dan

Doručak: 150 ml prirodnog i nezaslađenog jogurta sa komadićima jabuke.

Ručak: 200 grama kuvane govedine, 200 grama zelene salate sa jednom kašičicom maslinovog ulja, parče projare (ili kukuruznog hleba).

Večera: Šolja svežih bobičastih plodova, 150 grama kuvanog pirinča sa kašikom maslinovog ulja i 50 grama topljenog sira, 150 grama mešane povrćne salate, bilo koje voće.

Drugi dan

Doručak: Šolja kafe bez šećera, tost i kašika džema od bobičastog voća ili drugog voća.

Ručak: Omlet od 3 jajeta, 2 male kuvane tikvice, parče integralnog hleba (u komadu).

Večera: 150 grama kuvanog posnog mesa, salata.

Treći dan

Doručak: Zeleni čaj (sa limunom), tost sa medom, grejpfrut.

Ručak: 200 grama kuvanog ili pečenog krompira sa peršunom ili začinima, 100 grama nemasnog sira.

Večera: 170 grama špageta sa maslinovim uljem i paradajzom, bilo koje voće.

Četvrti dan

Doručak: Prirodni nezaslađeni i niskomasni jogurt sa 2 kašičice meda, 40 grama sira.

Ručak: 100 grama kuvanog pirinča, 100 grama kuvanih tikvica, 100 grama kuvane govedine.

Večera: Šolja bilo kojeg voća, 200 grama kuvane ribe, povrtna salata sa maslinovim uljem, porcija hleba, bilo koje voće.

Peti dan

Doručak: Čaša sveže ceđenog soka, dva slana krekerа.

Ručak: 100 grama špageta, sveža zelena salata sa maslinovim uljem, narandža ili grožđe.

Večera: 250 grama povrtne salate sa kuvanim pasuljem, bilo koje voće.

Šesti dan

U preostalim danima jelovnika, Monika Beluči ponavlja bilo koji od prethodnih dana.

Ukoliko se budete pridržavali pravila ove dijete, dijete Monike Beluči, nemojte očekivati šokantne rezultate. Prateći ovakav režim nedelju dana, izgubićete od dva do tri kilograma, ali osećaćete se odlično i nećete naškoditi svom telu.

Dijeta poznate glumice je dobra jer sadrži dovoljne količine voća i povrća bogatih vitaminima, mikroelementima i vlaknima. Takva ishrana pomaže u normalizaciji rada creva, čisti telo od toksina i reguliše metaboličke procese.

(Ona.rs/Monica Bellucci net)