"Dijete su prevara, završio sam sa njima": Andrija Milošević otkrio kako je smršao 20 kilograma

Svima dobro poznati glumac Andrija Milošević iznenadio je mnoge kada je otkrio da je za manje od godinu dana izgubio čak 20 kilograma. Ipak, glumac tvrdi da iza njegove transformacije nije stajala stroga dijeta, odricanje preko noći ili kratkoročni režim, već promena životnih navika koje planira da zadrži zauvek.

Kako je objasnio, najveća promena dogodila se onda kada je prestao da razmišlja o mršavljenju kao privremenom cilju i počeo da posmatra ishranu kao deo svakodnevnog života. Za njega su ključ bili disciplina, balansirana hrana i redovna fizička aktivnost.

Preporučujemo

"Završio sam sa dijetama, to je samo prevara"

Andrija Milošević ističe da ne veruje u brza rešenja i popularne dijete koje obećavaju velike rezultate za kratko vreme.

"Završio sam s dijetama, to je samo prevara. Ne treba ići na dijetu, nego s ljudima koji će ti propisati kako se hraniti do kraja života", rekao je glumac, objašnjavajući da je za trajnu promenu potrebno usvojiti navike koje mogu da se primenjuju godinama.

Prema njegovim rečima, odluka da promeni način života bila je lična i nije bila posledica poslovnih obaveza ili porodičnog tempa.

"Na moj gubitak kilograma nisu uticale radne obaveze, niti obaveze oko malog deteta. To je jednostavno samodisciplina. Obećao sam sebi: 'Od sada pa do kraja života hranit ću se zdravo'", rekao je u emisiji kod Ognjena Amidžića.

Nije se odrekao omiljene hrane, već je promenio kombinacije

Glumac je otkrio da nije potpuno izbacio namirnice koje voli, već je promenio način na koji ih kombinuje.

Kako kaže, vremenom je shvatio da mu crveno meso ne prija, pa ga je zamenio ribom i povrćem koji danas čine osnovu njegove ishrane.

"Nisam izbacio ništa što volim, samo neke namirnice više ne jedem zajedno, nego odvojeno. Za ručak jedem pečeni krompir, gljive i salatu. Celi život sam jeo crveno meso, a onda sam shvatio da mi to ne odgovara. Sad su osnova moje prehrane riba i povrće", objasnio je.

Dodao je i da u njegovoj svakodnevnoj ishrani važno mesto ima jogurt, kao i da povremeno uživa u čaši crnog vina uz ručak.

Bicikl i redovne kontrole deo su njegove rutine

Pored promena u ishrani, Andrija Milošević naglašava da je fizička aktivnost važan deo njegovog životnog stila.Posebno voli vožnju bicikla, a smatra da kretanje ne mora nužno da bude naporan trening kako bi imalo pozitivan uticaj na zdravlje.

Osim toga, glumac savetuje da ljudi ne zanemaruju preventivne preglede i redovne kontrole.

"Krvnu sliku proverite svakih šest meseci, a sistematski pregled obavite jednom godišnje. Ko zna šta unosimo u organizam, vazduh je takav kakav je. Nažalost, ne živimo u skandinavskim zemljama i trebalo bi da budemo toliko oprezni što je više moguće", poručio je.

Njegova poruka je jednostavna - nema prečica

Transformacija Andrije Miloševića pokazuje da se dugoročni rezultati najčešće ne postižu ekstremnim merama, već malim promenama koje postanu deo svakodnevice.

Umesto kratkotrajnih dijeta, glumac se odlučio za način života koji može da prati godinama - uz zdraviju ishranu, više kretanja i veću brigu o sopstvenom organizmu.

(Ona.rs)