Džejmi Oliver smršao 13 kilograma bez gladovanja: Izbacio je samo jednu stvar iz ishrane
Džejmi Oliver je govorio o svojoj transformaciji gubitka težine, otkrivajući kako je kuvar izgubio oko 13 kilograma uz jednostavne promene u životnom stilu. Džejmi Oliver, je ovog maja proslavio 50. rođendan, poznati je TV kuvar koji je u poslednjih nekoliko godina prošao kroz zapaženu transformaciju i značajan gubitak težine.
Ali kako je tačno uspeo da smrša?
TV kuvar je doživeo značajnu fizičku promenu u poslednjih nekoliko godina u relativno kratkom periodu.
Preporučujemo
Moj svekar me je pozvao dan nakon što je razvod zvanično okončan i zamolio me da se nađemo nasamo
Sve vreme pogrešno kuvamo smrznuti grašak: Jednostavna kulinarska caka koja od jeftinog povrća pravi spektakl
Slavni kuvar je priznao da je napravio skromne izmene u svojoj ishrani, ali da je, što je najvažnije, smanjio unos jedne određene namirnice.
- Smanjio sam meso, povećao unos povrća, više spavao i više se kretao - objasnio je u jednom intervjuu.
Pored smanjenja unosa mesa, kuvar se fokusirao na usvajanje generalno zdravije ishrane. Kada je počeo da bira nutritivno bogatu hranu i da priprema uravnotežene obroke, rezultati su bili gotovo trenutni.
- Izgubio sam 13 kilograma prilično brzo i to nije bilo zato što sam manje jeo. Jeo sam mnogo, više nego što sam bio naviknut - objasnio je Džejmi.
Ključ njegovog uspeha, međutim, bio je u zameni velikih porcija mesa obilnim količinama povrća. Džejmi je takođe otkrio svoju omiljenu užinu za održavanje forme: orašaste plodove.
- Oni vas čine upola manje sklonim srčanom udaru. Dajte ih i svojoj deci - preporučio je on.
Džejmi je takođe odlučio da uvede dodatne promene u načinu života, uključujući smanjenje konzumacije alkohola i davanje prioriteta kvalitetnijem snu.
- Prosečan Britanac pije alkohol. Ne govorim vam šta da radite, ali moj ritam sada je da pijem samo vikendom. Radi se o svesnosti i o tome da znate šta radite i da budete pažljiviji - rekao je on.
Džejmi je takođe otkrio jednu konkretnu namirnicu koja mu je pomogla da ubrza proces mršavljenja: morsku algu.
- Mislio sam da su morske alge nešto hipi i ‘putnički’, ali naši preci su ih jeli. Imaju mnogo joda i najhranljivije su povrće na svetu - objasnio je on.
Proslavljeni kuvar je odlučio da smrša nakon što je shvatio koliko je njegov životni stil postao nezdrav.
- Shvatio sam da nisam provodio mnogo vremena brinući se o sebi. Vratio sam se u školu i počeo da učim o ishrani, počeo da putujem u delove sveta gde ljudi žive najduže i da proučavam njihove stilove života. To je bio moj put i bilo je neverovatno - rekao je u jednoj emisiji.
(Ona.rs/Express)